La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle s’inspire de techniques occidentales et orientales pour favoriser l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Les séances associent des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive. Progressivement, elles permettent de relâcher les tensions, de mieux gérer le stress et de développer une attitude plus sereine face aux situations du quotidien.
Accessible à tous, la sophrologie propose des outils simples et concrets pour améliorer le bien-être, renforcer la confiance en soi et retrouver un meilleur équilibre intérieur. Une pratique régulière en facilite les bienfaits.
L’association Jonathan fait appel à des professeurs diplômés. Cette année les cours sont animés par :