La méthode Pilates est un système d’exercices créés par l’allemand Joseph Pilates (1883-1967). C’est une fois immigré aux États Unis dans les années 20 que Joseph Pilates développe sa méthode.C’est d’abord dans les milieux artistiques en particulier dans le domaine de la danse que joseph Pilates se fit connaître. Il écrivit deux livres sur sa pratique.Ce n’est qu’après sa mort que ses élèves populariseront le nom « Pilates ». De nos jours la méthode rayonne de par le monde, dans les centres de fitness, studios de Pilates, école de danse , auprès des sportifs de haut niveau , dans le domaine du sport-santé ainsi que dans les hôpitaux. En France plusieurs écoles sont représentées. Le Pilates se pratique au sol avec ou sans accessoire et parfois sur des machines spécifiques.
Le Pilates développe l’harmonie du corps, corrige les mauvaises postures, renforce les muscles profonds du dos et du centre du corps. La méthode améliore : la souplesse, le renforcement musculaire, l’équilibre et la coordination.Les 8 principes du Pilates sont : concentration, respiration, centrage, contrôle, précision, isolation, fluidité et régularité.Une séance de Pilates comporte en alternance des exercices de force et de mobilisation. La pratique du Pilates procure bien être, détente tout en musclant les abdominaux et le dos.