Je suis diplômée de la Fédération Française des Écoles de Yoga (FFEY), à la suite d’une formation de 4 ans auprès de Christian Tikhomiroff (http://www.natha-yoga.com/) qui a été formé dans une école natha-yoga de Bénarès où il a suivi les enseignements du maître Icchanath.
Mon enseignement :
J’enseigne le Hatha-Yoga, dans la lignée des natha yogi. C’est une pratique de yoga dans laquelle on va associer différentes techniques. Par exemple, dans une posture (asana), on utilisera une technique de souffle (pranayama), une visualisation (le souffle qui monte et descend dans la colonne, l’expansion-rétraction d’un centre d’énergie, une convergence oculaire (drishti), une contraction d’une partie du corps (bandha). L’objectif est d’éveiller et de potentialiser notre énergie vitale pour une meilleure santé et plus de vitalité au quotidien.
La vie de tous les jours génère des tensions, crispations, nous disperse. Nous sommes tendus, fatigués, manquons de tonus, concentration !
La conjugaison de ces différentes techniques va nous permettre de nous recentrer, d’être plus concentrés, plus efficaces. Les yeux sont une source de distraction, surtout à notre époque du « zapping » en tous genres. Les techniques oculaires (drishti) maintiennent le regard fermement sur un point et canalisent plus efficacement notre énergie. Les contractions de certaines parties du corps (bandha, mudra), « retiennent » l’énergie dans le corps et permettent, par exemple, dans les rétentions de souffle, d’utiliser sa puissance pour défaire les blocages, tensions qui se sont installées avec le temps. C’est le souffle le fil conducteur de la pratique et c’est lui qui va petit à petit, grâce aux visualisations (le pouvoir de notre pensée) assouplir, détendre notre corps pour que notre énergie circule librement, affranchie des émotions, pensées qui l’agitent, la limitent, voire l’épuisent.
Une séance se compose d’une relaxation allongée sur le dos, d’une technique de respiration, de quelques postures, d’une concentration-méditation. C’est une belle pratique qui permet de rétablir une bonne santé mentale, physique, énergétique !