La sophrologie a été créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle permet d’apprendre à se relaxer, à lâcher prise, à retrouver son dynamisme et l’estime de soi.
Sa pratique, basée sur des techniques simples de respiration, relaxation musculaire et visualisation, entraine la détente progressive du corps et de l’esprit.
Elle fournit des outils modernes permettant de vous adapter aux situations de stress pour retrouver un mieux-être, un nouvel équilibre physique et mental.
L’assiduité aux cours est nécessaire.